晚安，陳先生 👋
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開始新的評估上次評估報告 2026/04/07
PSQI 睡眠品質指數
8
中度睡眠困擾（0-5 良好 / 6-10 中度 / 11-21 嚴重）
Epworth 嗜睡量表
9
正常範圍（0-10 正常 / 11-14 輕度 / 15-24 嚴重）
主要症狀
AI 建議
建議閱讀
「如何建立良好的睡前儀式？」、「失眠認知行為治療入門」
推薦課程
「正念冥想與助眠引導入門」NT$1,200
建議諮詢
心理師（認知行為治療）或睡眠教練
昨晚睡眠時長
6h 42m
↗ +15m
睡眠品質分數
72 / 100
↗ +2
深層睡眠比例
18%
→ 0%
入睡時間
23:45
↓ 早10m
本週睡眠趨勢
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2 小時前
睡眠挑戰提醒：記得今晚 22:30 前就寢，完成目標。
6 小時前
專家諮詢回覆：李醫師已回覆您的問題。
1 天前