睡眠健康評估

結合國際標準量表與AI智慧分析,深入了解您的睡眠狀況,獲取個人化的改善建議與專業資源推薦。

重要聲明

本服務提供的任何建議皆非醫療診斷,無法取代專業醫師的評估。若有任何健康問題,請尋求正規醫療協助。

1
基本資料
2
PSQI量表
3
Epworth量表
4
主訴輸入

基本資料

請填寫您的基本資訊,以便我們提供更精確的分析結果。

匹茲堡睡眠品質指數 (PSQI)

以下問題評估您過去一個月的睡眠狀況。每題請選擇最符合您情況的選項(0-3分)。

1 您通常幾點上床睡覺?(越晚得分越高)
2 您通常幾點起床?(越不規律得分越高)
3 您通常需要多久才能入睡?(入睡潛伏期)
4 您每晚實際睡眠時間大約多長?
5 您多常因為各種原因而睡眠中斷?(如噪音、溫度、疼痛等)
6 過去一個月,您使用安眠藥物的頻率?
7 過去一個月,您在白天活動時感到精神不濟或嗜睡的頻率?

Epworth嗜睡量表

以下描述了8種日常情境。請評估您在這些情境中打瞌睡的可能性(0=不會打瞌睡,3=很可能打瞌睡)。

1 坐著閱讀時
2 看電視時
3 在公共場合安靜坐著時(如開會或看表演)
4 乘坐交通工具持續超過一小時(作為乘客)
5 下午躺下休息時
6 坐著與人交談時
7 午餐後安靜坐著時(未飲酒)
8 開車等紅燈或塞車暫停時

主訴輸入

請描述您目前的睡眠困擾,並勾選符合您情況的症狀。這些資訊將幫助我們提供更精準的建議。

您的睡眠評估結果

以下結果根據您填寫的量表計算而得,僅供參考。

匹茲堡睡眠品質指數 PSQI
0
/ 21 分
睡眠品質良好

Epworth嗜睡量表 ESS
0
/ 24 分
日間嗜睡程度正常

個人化建議 AI 分析

根據您的評估結果,我們為您推薦以下資源:

重要聲明

本服務提供的任何建議皆非醫療診斷,無法取代專業醫師的評估。若有任何健康問題,請尋求正規醫療協助。